Quarantena e hastag #iorestoacasa non solo solo uno slogan che per richiamare l’attenzione sul coronavirus, ma anche un buon motivo per allenarsi. Consigli Gratuiti:

Ciao Ragazze come state?

Parlo sempre al personale per farvi sentire più vicine a noi anche in questo momento storico difficile. Il coronavirus non deve diventare  un abitudine per passare intere giornate sul divano, mangiare cibi spazzatura e lamentarci ma uno stimolo per noi stesse – Stacca un attimo la spina e fermati a pensare alla cose da cambiare e che ti fanno stare bene.

Un consiglio collaudato per alleviare l’ansia è senza dubbio l’esercizio fisico.

I Consigli della nostra Personal trainer Ale.urbani86  esperta in allenamento funzionale e personal trainer Fit&go ci invitano a seguire questi semplici passi:

•Allenarci 3 volte a settimana

•Diminuire leggermente i carboidrati per la nostra “sedentarietà”

•Provare a migliorare la propria alimentazione

Lo so ragazze è difficile quando si sta in casa stare attente all’alimentazione ma poniamo il fitness come se fosse uno stimolo in più per concederci quella favolosa focaccia appena sfornata. “Che fai non te la mangi”

Non siamo noi le esperte a darvi consigli di alimentazione ma possiamo aiutarvi certamente con il fitness.

Pronte con il primo circuito?

-Ci tengo a precisare che riscaldamento e stretching finale sono fondamentali per un buon allenamento.

Ora posizionate il telefono, munitevi di una sedia, un tappetino, due bottiglie d’acqua  e siamo pronte a cominciare.

Lezione N’1)

Spiegheremo passo passo tutto nel video.

Lezione N’2)

Lezione N’3)

Lezione N’4)

 

Lezione N’5)

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