
Ecco a te alcuni alimenti che migliorano la pelle del tuo viso, da consumare nella tua dieta :
1. Succo d’arancia : inizia la giornata con 1 bicchiere di succo d’arancia a colazione. Questo succo è ricco di carotenoidi e vitamina C, che mantiene l’elasticità della pelle e le fibre di collagene insieme, per la pelle ferma.
- Avena: aggiungi un cucchiaio di avena alla vitamina frutta, nel granola con lo yogurt o nella macedonia perché contiene silicone, che protegge l’integrità delle sostanze nutritive fino a raggiungere la pelle.
- Avocado: L’avocado ha un elevato tenore in grassi “buoni”, della serie omega 3, e dalle virtù elasticizzanti. Contiene numerose vitamine (A, C, B ed E), ma anche potassio, calcio e ferro.
4.Pomodoro
Grazie al licopene, uno dei suoi elementi essenziali, il pomodoro agisce come un vero e proprio “scudo” contro i raggi Uv, previene le rughe ed ha un sacco di vitamine.
5: Frutta secca
Mandorle, noci, pinoli, nocciole sono ricchi di rame e selenio che sono degli ottimi antirughe in quanto favoriscono la produzione di collagene
6 frutta e verdura:
Frutta e verdura sono alla base di una buona dieta mediterranea, sono ricche di vitamine e fibre e vanno consumate ad ogni pasto in modo regolare.
7 Tè e Caffè: Bevuti con regolarità senza eccessi sono un vero e proprio superfood
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