Ecco a te alcuni alimenti che migliorano la pelle del tuo viso, da consumare nella tua dieta :

1. Succo d’arancia : inizia la giornata con 1 bicchiere di succo d’arancia a colazione. Questo succo è ricco di carotenoidi e vitamina C, che mantiene l’elasticità della pelle e le fibre di collagene insieme, per la pelle ferma.

  1. Avena: aggiungi un cucchiaio di avena alla vitamina frutta, nel granola con lo yogurt o nella macedonia perché contiene silicone, che protegge l’integrità delle sostanze nutritive fino a raggiungere la pelle.
  1. Avocado: L’avocado ha un elevato tenore in grassi “buoni”, della serie omega 3, e dalle virtù elasticizzanti. Contiene numerose vitamine (A, C, B ed E), ma anche potassio, calcio e ferro.

4.Pomodoro

Grazie al licopene, uno dei suoi elementi essenziali, il pomodoro agisce come un vero e proprio “scudo” contro i raggi Uv, previene le rughe ed ha un sacco di vitamine.

5: Frutta secca

Mandorle, noci, pinoli, nocciole sono ricchi di rame e selenio che sono degli ottimi antirughe in quanto favoriscono la produzione di collagene

6 frutta e verdura:

Frutta e verdura sono alla base di una buona dieta mediterranea, sono ricche di vitamine e fibre e vanno consumate ad ogni pasto in modo regolare.

7 Tè e Caffè: Bevuti con  regolarità senza eccessi  sono un vero e proprio superfood

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